Składniki: 1 kapusta włoska 2 łyżki oleju 1 średniej wielkości cebula 1 ząbek czosnku 1/2 papryki czerwonej 3/4 szklanki groszku z marchewką (mrożone) 1/2 szklanki fasolki szparagowej (mrożony) natka pietruszki natka selera 1 szklanka ugotowanej kaszy gryczanej 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej 1/2 szklanki ugotowanej soczewicy Ugotować. Zmielić. Jak nie chcesz teraz wykorzystać to zamrozić. Możesz to zrobić naprawdę na wiele sposobów,np dodając ją do bigosu,kapuśniaku,krokietów,łazanek, kotlecików z kapusty.W moich przepisach umieściłam również bardzo prosty,wg którego robię włoską kapustę,a którego pierwowzór powstał właśnie z Do gotującej się wody wsypać 180 g soczewicy (uprzednio namoczonej). Gotować ok. 40 min. Wyjąć i ostudzić. (uwaga soczewicę solimy pod koniec gotowania!) 2. Brokuł pokroić na różyczki i gotować w osolonej wodzie przez 4 minuty. Ostudzić. 3. Na patelni podprażyć pestki dyni i słonecznik z odrobiną soli. Odstawić i wystudzić. Przeczytaj również: Jedzenie wegetariańskie - co włączyć do diety bezmięsnej? Soczewica czerwona - składniki odżywcze Soczewica czerwona jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Jedna filiżanka ugotowanej czerwonej soczewicy zawiera około 40 gramów węglowodanów, z czego 15 gramów to błonnik pokarmowy.Porcja ta stanowi 44 proc. zalecanego dziennego spożycia Warto je zrobić choć o połowę mniejsze, wtedy jest szansa, że tylko skosztujemy z umiarem tylko mały kawałek. Masę kajmakową można zastąpić masą z ugotowanej białej fasoli zmiksowaną z orzechami i miodem. W porównaniu z kajmakiem będzie mniej słodka i kaloryczna, a może stanowić ciekawostkę dla rodziny i gości. Dobrze jest więc zrobić ją trzy dni przed Wigilią - mówi nasza Czytelniczka Agnieszka Delkowska, autorka popularnego bloga „Lady Kitchen". Tradycyjna kapusta z grochem na Wigilię [PRZEPIS] Sposób przygotowania. Masło roztapiamy w rondelku. W misce łączymy drożdże, cukier i mleko, a następnie zaczyn pozostawiamy do wyrośnięcia. Dodajemy do niego mąkę, jajko oraz masło. Z podanych składników zagniatamy ciasto i odstawiamy, aż uzyska większą objętość. Cebulę obieramy, drobno siekamy, a następnie podsmażamy na lfEY.

co zrobić z ugotowanej soczewicy